3 Loại thức uống giúp bà bầu giảm cân sau sinh hiệu quả

Sau khi sinh em bé, các mẹ bầu thường hay tăng cân đáng kể. Sau khi sinh em bé sau, các mẹ bắt đầu với việc tập luyện, ăn uống để lấy lại vóc dáng cân đối. Với 3 loại thức uống sau sẽ giúp mẹ bầu giảm cân hiệu quả.

Giảm cân cho bà  bầu sau sinh

1. Trà bưởi mật ong.

Việc giảm cân bằng bưởi và các thức uống từ bưởi không còn xa lạ gì với các chị em. Bưởi không những giúp giảm cân an toàn mà còn giúp đốt cháy lượng mỡ thừa hiệu quả trong cơ thể. Các thành phần dinh dưỡng trong bưởi còn cung cấp cho cơ thể một lượng vitamin và khoáng chất cần thiết, giúp tăng cường khả năng miễn dịch.

Trà bưởi mật ong

Sự kết hợp giưa bưởi, mật ong và đường phèn sẽ tạo cho bạn một món trà bưởi mật ong cực kỳ bổ dưỡng cho sức khỏe.

Nguyên liệu thực hiện:

- 500ml mật ong thiên nhiên.

- 1 quả bưởi.

- 200gr đường phèn.   

Cách thực hiện:

Đầu tiên, Bạn rửa sạch bưởi và dùng dao tác các múi bưởi ra. Sau đó, bạn bóc lấy tép bưởi để ép lấy nước, bã để riêng.

Còn vỏ bưởi, bạn lấy muối ăn chà xát bề mặt quả bưởi để loại bỏ bớt tinh dầu để không bị đắng và thái vỏ thành sợi mỏng và đem ngâm với nước muối.

Sau khi ngâm, bạn lấy phần vỏ bưởi cho vào nồi và đun sôi với lửa nhỏ. Còn phần bã bưởi sau khi ép bạn cũng cho vào nồi vỏ bưởi đang đun sôi.

Sau khi lượng nước trong nồi cạn bớt bạn đổ nước ép bưởi vào và cho thêm đường khuấy đều và đun đến khi hỗn hợp sánh lại.

Khi nồi nước có màu vàng nhạt và hỗn hợp trong nồi keo lại thì tắt lửa đợi nguội sau đó cho mật ong vào.

Lấy hỗn hợp cất trữ  trong tủ lạnh để sử dụng lần. Mỗi lần pha nước bạn chỉ cần lấy khoảng 2 thìa nước bưởi và thêm mật ong vào là bạn đã có món trà bưởi mật ong bổ dưỡng.

2. Nước mía.

Nước mía

Nước mía chứa lượng đường tự nhiên có công dụng giảm cân  rất tốt cho cơ thể. Các thành phần trong nước mía giúp cơ thể giải độc, thanh lọc và giảm cân cực kỳ hiệu quả.

Nếu bạn dùng nước mía thường xuyên sau khi sinh sẽ giúp giảm mỡ vùng bụng rất hiệu quả, giúp da không bị chảy xệ và nhăn nheo.

3. Nước gạo lứt.

Gạo lứt

Gạo lứt là thực phẩm dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe. Gạo lứt được dùng trong điều trị tim mạch, giải độc gan và giảm cân .

Phụ nữ sau khi sinh uống nước gạo lút ngoài việc giảm cân nhanh còn giúp cải thiện nguồn sữa cho bé.

Nguyên liệu:

- 1kg gạo lứt.

- Muối.

- Nước lọc.

Cách làm nước gạo lứt:

Đầu tiên, gạo lứt cần phải được rang trên chảo cho đến khi hạt gạo săn lại có mùi thơm, không nên để hạt bị cháy.

Sau khi gạo được rang xong và để nguội, bạn cho vào hũ để bảo quản và dùng dần.

Khi nấu nước gạo lứt bạn cho một ít gạo đã rang vào khoảng 1 -2 lít nước. Đun nước và cho một ít muối vào cho đến khi gạo chín và lọc lấy nước uống.

Với 3 loại thức uống bổ dưỡng trên sẽ giúp bà bầu bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể vừa giảm cân hiệu quả.